国际公认的时间规则

1.进攻3秒违例：第二区是罚球区，这是为了限制进攻球员长时间停留在有利的进攻位置而远离球场的地面（注意是地面，为什么要注意，后面会有故障。在这个区域，当进攻方在半场开始控球时，任何进攻队员的停留时间都不应超过3秒，否则将被视为防守方因进攻行为不公平而受到处罚，具体处罚是进攻和防守切换，进攻队员在3秒区域停留超过3秒将计为失误，并将不算犯规。

2.进攻5秒：如果防守队员将球扔出界外，则进攻队需要在罚球线两端的边线发球。如果在比赛中 5 秒（之前为 10 秒）内没有释放球，对手将进行一次罚球。

3、进攻8秒违例：进攻开始时，从后场拿球后，必须在8秒内将球运球过半场到前场，否则将发生8秒持球违例。

4.进攻24秒违例：当进攻开始时，一旦你从后场拿到球，你必须尝试在24秒内投篮，至少在24秒内投篮一次，否则会发生24秒的进攻违例。

5.比赛时间（两种时间系统，第二种正在逐步取代第一种）。

1、2个半小时，每次20分钟;

第 2 和第 4 节，各 12 分钟。第一节和第二节、第三节和第四节之间的休息时间各为2分钟;

3、中场休息时间为10分钟或15分钟

6. 每次暂停1分钟;球队应在比赛开始前 15 分钟到达。

NBA规则中也有防守3秒违例

篮球规则的时间规则

攻击 3 秒规则

当一支球队控球时，进攻球员在罚球线远端和端线之间在罚球区停留的时间不得超过 3 秒[想象一下]。

在这个区域少于3秒的玩家可以在世界第二秒结束时射击。在这种情况下，当他连续运动跑向篮筐时，3秒的计数不会继续。如果连续运动停止，则继续执行之前的 3 秒计算。

进攻队在前场控球之前不会开始 3 秒计数。罚球：丢球。球被判给对手，球在罚球线延长线的边线被抛出接触

捍卫规则 3 秒钟

当进攻球队在前场有球时，计算就开始了

任何位于 16 英尺区域或端线向外延伸 4 英尺区域的防守者都必须在 3 秒内积极防守对方球员。积极防守意味着与进攻球员保持一臂之遥，并处于防守位置

任何后卫都可以防守任何进攻球员。防守者可以从侧翼包抄进攻球员。

在以下情况下，防御 3 秒将计入中止：

（一）有枪击未遂的;

（2）失去控球权;

（三）防守人积极防守对方队员的;

（4）防守者完全超出16英尺的范围。

如果一名后卫用球防守一名球员，他可能会落在 16 英尺以内。这名防守者不需要处于主动防守（手臂距离）位置。如果另一名防守者积极地用球防守一名球员，则原来的防守者必须积极地防守对方球员或在 16 英尺内退出。一旦进攻球员传球，防守者必须积极防守对方球员或离开 16 英尺区域。罚球：判罚技术犯规。进攻队在罚球线的延伸部分保持控球权。24秒应与比赛中断时保持在同一时间，或重置为14秒。

篮球规则 8 秒

每当一名球员在后场控制球时，他的球队必须在 8 秒内将球带入前场。球队的前场由对方的篮筐、篮板的内侧部分以及由对方篮筐后面的端线、两条边线和最靠近对方篮筐的中线边缘定义的球场部分组成。

当球触及前场或触及与前场部分接触的球员或裁判员时，球就会进入球队的前场。如果一支球队在 8 秒内不允许球进入他的前场，同时在后场控制球，则会发生 8 秒违例。如果发生违规，则失去控球权，对手将界外球扔向最近的违规点。

篮球规则24秒

也就是说，当进攻开始时，一旦你从后场拿到球，你就必须尝试在 24 秒内投篮，至少在 24 秒内投篮一次，否则会发生 24 秒的进攻违例。违例是针对对手的，不仅发球会转向对手，还会有犯规记录，当记录5次时，将被罚下场，不能参加比赛！当存在占有交替时，24 秒时钟不会重置。当球员投篮并将球抛向空中时，信号会熄灭 24 秒，这被认为是一个错误。

1）当球在投篮时在空中时，如果24秒计时器在没有被球队任何球员碰到的情况下错过了篮筐，则计算得分。

2）如果队员合法触球或球明显无法击中篮筐，则该球应为死球，并判罚跳球。

违规 24 秒后在哪里送达：在

24秒违例时，裁判员从最靠近球的位置吹哨时，球应该被抛出。

24 秒违规发生的时间：

1） 如果球在控制球队的球员手中或在控制球队的球员之间传递，则在信号响起 24 秒时发生违例;

2）如果球是由投篮的球员投掷并在空中飞行的，则确认球不太可能击中篮筐，并且不可能碰到篮筐。

篮球规则 30 秒

当球员在球场上控制活球时，球队必须在 30 秒内完成投篮

如果控制组在30秒内未能射击，则发出30秒信号声，并判罚违例。

按如下方式操作该机构 30 秒：

1. 一旦球员在场上并控制了球，他或她就会激活该设备 30 秒。

2. 一旦球队完成对球的控制，设备就会停止。

3. 只有当球员重新获得对球的控制权并开始新的 30 秒周期时，30 秒设备才会重置。

（1） 如果停赛是由于非控制队的球员的行为造成的，则控制队将被授予新的 30 秒时段。

（2）如果球只是被对方球队碰到，球仍然在原球队的控制之下，不会开始新的30秒循环。

4. 在以下情况下停止 30 秒机制，但不要重置 30 秒循环：

（一）当球出界，被原控制队队员抛出界外时;

（二）裁判员为保护控制队受伤队员而停止比赛时;

（3）当比赛因控制球队的行为而停止时。

掷界外球后，一旦该队的一名成员控制了球，30 秒计时员就会从时钟停止的地方继续。

5. 出于任何其他原因，将向控制球队授予新的 30 秒时段，除非门口判断球队处于劣势，在这种情况下，裁判员不得将新的 30 秒时段判给控制队。

言论

如果两名球员都没有触球并且球进入篮筐，则投篮得分

如果球被任何一名球员合法触碰，或者如果击球明显不成功，则球是死球，并被判定为跳球。

如果球有机会进入篮筐并在接触篮筐之前被触碰，则适用规则 44 规定的所有相关限制。

打篮球的基本技巧

1.控球 2 运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断 9.盖帽 10.抢篮板

佯攻

1. 改变方向运球 2.切换到上篮 3.欺骗的眼睛 4.假镜头 5.运动趋势 6.假射门和真实传球

突破与反突破

1.身体向前推，迈步释放球，靠在突破口上。

2.前跨，连续后运球。

3. 近距离换线，右手左侧运球。

4.仰卧，肩膀左右摆动，甩开防守者，转身闯入。