每队 20 秒短暂停次数为 2 次。 这个短暂停次数并不只存在于常规的48分钟内。 它可以在加时赛中使用，无需额外的短暂停。

20秒短暂停每半场分配一次。 只有两种情况球队可以在场上申请短暂停。 一是当球变成死球时。 第二个是当球队控球时。 持球球员面对裁判。 言语表达停顿20秒

因死球而短暂停的情况下，场上换人次数不受限制。 但在因控球而短暂停的情况下，每次只能换人一名。

每队100秒暂停次数为7次，这意味着双方在48分钟的比赛中可以申请14次长暂停。 当球变成死球或持球球员面对裁判时，暂停的语言表达可以申请长时间暂停

长时间超时是强制性的。 每节至少有两次100秒的长暂停。 假设比赛双方都没有叫长时间暂停，则比赛记分员将在单节第六分钟后首次开始计时。 在第一个死球形成过程中，裁判被指示强行暂停100秒。 这次长时间的暂停被记录在主队的临时号码中。 而因比赛第9分钟第一个死球而造成的强制长时间暂停将记入客队的暂定号码中。 试探之中

孕妇可以打篮球吗？

孕妇不能打篮球。 适当的运动对孕妇是有好处的。 研究表明，孕期多做适当的运动是一种很好的间接胎教。 通过运动，可以帮助孕妈妈预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得更柔软，并增强腹部肌肉，防止自己和胎儿体重增加过多，缓解身体日益沉重带来的各种不适。 分娩时顺利生下宝宝...阅读更多>>

孕妇打篮球的注意事项

一定要适当运动，避免剧烈运动。 1.不要去繁忙的城市散步。 这些地方的空气中汽车尾气含量很高。 吸入过多会影响胎儿的大脑发育。 2、走路要科学。 一开始最好放慢速度。 步行距离约为1公里。 从每周 3 次开始，逐渐增加距离。 3. 散步的同时...阅读更多>>

孩子学习打篮球的好处

1、身体健康促进成长。 据调查，全国85%以上的青少年处于亚健康状态，包括多种疾病、骨骼发育缓慢、体能不足、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖和消瘦等。篮球是一项运动认为综合球类运动可以充分锻炼学生身体的各个部位，全面有效地提高整体身体素质，促进骨骼的发育和生长，长期... 阅读更多>>

孩子几岁开始学打篮球合适？

六岁学打篮球正合适。 很多家长都希望自己的孩子能够通过学习打篮球来“成长”。 孩子在六七岁的时候会经历第一个快速成长时期。 对于身体强健的孩子来说，此时学习打篮球，坚持促进生长发育是非常有益的。 十岁左右的孩子学习打篮球还不算太晚。 一般来说，同等条件下，打篮球的孩子会比不打篮球的孩子高...阅读更多>>

孩子学习打篮球需要做哪些准备？

1.学习投篮。 投篮时不宜用整个手掌接触篮球。 用指尖轻轻击打篮球。 这将有利于力量的发展并改善球的旋转方向！ 也大大提高了投篮时身体两侧球的灵活性！ 同时，以双脚脚趾为引导。 支撑点方便灵活移动，在缝隙中过人！ 想要练习空中动作，必须加强肌肉训练，尤其是腹部肌肉，这是最重要的，因为做空中动作的核心力量...阅读更多>>

孩子学习打篮球时要注意的事项

1.做热身运动。 篮球比赛激烈，青少年肌肉力量小，韧带薄，容易发生关节韧带拉伤、扭伤。 因此，在运动前，除了穿合适的篮球鞋外，还应该做一些热身运动。 2、合理安排运动量。 许多学生不知疲倦地玩耍。 长期剧烈运动不仅会导致身体机能下降...阅读更多>>

打篮球可以减肥吗？

说到减肥，最常用的方法是药物减肥、饮食减肥和运动减肥。 运动减肥中，跳绳、慢跑等都是很好的减肥运动。 打篮球可以减肥吗？ 现在大多数女孩都热衷于减肥。 虽然减肥的方法有很多，但大多数效果都不是很好。 运动减肥是一种非常好的减肥方法。 与...相比阅读更多>>

如何通过打篮球减肥

虽然篮球是男性热衷的运动，但不少女性也加入到打篮球的行列中。 最关键的因素是打篮球可以帮助你减肥、塑造身材。 那么如何通过打篮球来减肥呢？ 如果你想通过打篮球来达到减肥的效果，你不能说三天打鱼两天晒网。 一定要坚持每天练习。 打篮球时，你必须奔跑和移动。 如果你只是就地拍摄，...阅读更多>>

打篮球可以长高吗？

打篮球是一项常见的运动。 不仅可以锻炼身体，还可以减肥塑身。 因此，现在很多人都喜欢打篮球。 打篮球可以长高吗？ 打篮球可以训练全身的肌肉活动和肌肉。 力量还可以训练耐力，改善体型； 训练关节协调性和敏捷性。 对于正处于生长期的青少年来说，还可以促进骨骼发育，让你长高……阅读更多>>

进行篮球健身时要注意什么？

健身介绍：很多人都热爱篮球，但面对偶尔的身体小伤时，往往会被忽视。 很容易造成不良后果，因此必须注意以下几点。 打篮球很容易造成“骨骼和关节”受伤。 也就是说，骨骼尚未硬化的年轻人，当膝盖受到强烈刺激时，最容易出现膝关节水肿。 预防方法； 做一些强烈刺激膝盖的运动，比如完全屈曲……阅读更多>>