今年夏天最火热的话题无疑是四年一届的世界杯。今年世界杯在俄罗斯举行，即使相隔五个小时的时差，球迷也难以抵挡看英雄们在绿茵场上比赛的热情。摩拳擦掌准备迎接世界杯，熬夜为自己喜欢的球队加油。然而世界杯已经结束近一周了，你还有“世界杯综合症”吗？
休完年假，带着孩子开启暑期旅行
刘先生是一名上班族，但为了观看世界杯，他没有错过任何一场比赛。“白天要上班，晚上还要熬夜看比赛，已经不是年轻时的少年了，明显感觉到身体疲惫。”刘先生说，为了熬夜看比赛，白天只要有时间他就开始补觉，从午饭时间睡到下午2点，晚上7点到9点，没有重要比赛安排的时候，他都会抓紧每一分钟休息，然后在晚间比赛之间小睡一会儿，保证每天有7个小时的睡眠。
“世界杯期间，虽然睡眠充足，但作息时间被打乱，上班时间脑袋还是昏昏沉沉的，工作效率降低，这段时间也疏忽了家人。”世界杯结束后，为了让自己的作息时间恢复正常，他已经申请了年假。“暑假的时候我会带女儿出去旅游，弥补世界杯期间对她的照顾不足。”刘先生说，虽然世界杯已经结束一周了，但每当提起这个话题，心里就久久不能平静。
放弃吃夜宵，尝试恢复正常作息
李先生今年28岁，是一名典型的男性球迷。“看球不吃东西，总觉得缺了点什么，就像吃炸鸡不喝啤酒，总觉得缺了点什么。”李先生说。看球赛前，会买点卤味，准备几瓶啤酒，点几十元的烤肉，再买点薯片、薯条之类的零食。她也从“足球菜鸟”变成了基本能分清敌友的“伪球迷”。因为看不懂球赛，只能靠大量零食来提神。一个月后，李先生和妻子都不同程度地发胖。除了长出啤酒肚，李先生还因急性肠炎住院治疗。
“我老婆胖了，还怪我。比赛一结束，我们就把家里的啤酒和零食全部清空了。”李先生说，世界杯结束后的近一周时间里，他们家的食物基本就是牛奶、豆浆、奶酪、水果、鸡蛋和富含膳食纤维的食物，因为这些有助于消化。李先生的妻子也开始了艰难的减肥之旅。
虽然世界杯结束了，但大家的“世界杯综合症”还没那么快过去，不过我们要学会自我调整：第一，告诉自己“世界杯结束了，我要回去上班了”；第二，调整工作量，世界杯期间会有很多工作堆积如山，高强度的工作你不一定能适应，可以先选择做一些轻松的工作，用两三天的时间慢慢适应。最后，少聊世界杯。
