当他准备溜回防空洞时，他意识到自己做了什么。 “不要放弃，”他对自己说，“因为一旦你养成了半途而废的习惯，你就会开始认为这是正常的。” 他转身回到练习场，完成弹跳。 从那天起，他就再也没有半途而废。 成为职业球员后，赖斯因攀登另一座山而闻名。 这是加利福尼亚州圣卡洛斯的一条野外山间步道，全长约2.5英里。 米饭每天都在这里锻炼。 偶尔有一些足球明星来训练，但没人能追上他。 他们都被远远地抛在了后面。 大家都对他的体力赞不绝口。 事实上，这只是赖斯常规训练的一部分。 当足球赛季结束后，其他球员都去钓鱼或享受假期，但赖斯仍然保持着勤奋的训练计划，每天早上七点开始体能训练到中午。 有人开玩笑说：“他的身体训练得如此完美，连功夫明星与他相比也不过是相扑手而已。” “很多人不明白的是，赖斯始终将足球赛季视为一年365天的挑战。” 美国职业橄榄球联盟球星凯文·史密斯这样评价他：“他确实很有天赋，但他的努力高于其他人，这就是他成为一名优秀球员和传奇球员的原因。”严重的运动损伤。 此前，他曾创下连续19年不缺场比赛的纪录，这也证明了他高度自律的性格和超强的韧性。
1997年8月31日，当他在球场上摔断膝盖骨时，人们认为他的足球生涯已经停止了。 因为就历史记录而言，只有一名球员能够在经历过这样的伤病后在整个足球赛季重返赛场，那就是罗德·伍德森。 他在四个半月内完成康复，创造了职业足球历史上的纪录。 记录。 然而，赖斯仅用了三个半月的时间就康复了，靠的是咬紧牙关和令人难以置信的自律。 这种复苏速度让世界大开眼界。 可以说是史无前例的，任何人都很难超越。 赖斯得以重返赛场，继续出色的表现，为球队赢得胜利。 自律可以塑造杰里·赖斯（Jerry Rice）展示了自律的力量。 没有它，任何人都无法取得并保持成功。 甚至可以说，一个领导者无论多么有才华，如果不自律，就永远无法发挥最大的潜力。 它驱动领导者一步步攀登顶峰，是保持有效领导能力的关键。 如果你想让自律成为一种资产，以下行动值得尝试。 1. 确定做事的优先顺序，然后按顺序做。 一个人如果只凭自己的心情和一时的方便而行动，他一定不会成功，更不可能得到别人的尊重和追随。 有句话说得好：“完成重要任务，缺一不可的两个伙伴：一是计划，二是时间不够”。 作为领导者，你的时间非常紧张，所以你不能避免计划。
如果你能弄清楚什么是最重要的，并刻意从其他事情中休息一下，你就有足够的精力来完成你的首要任务。 这是自律的基本精神。 2. 以自律的生活方式为目标。 向像杰里·赖斯这样高度自律的成功人士学习。 你会发现自律不能只是偶尔的事情，它必须成为你的生活方式。 培养自律的最好方法是为自己制定系统和惯例，尤其是在您认为重要且需要长期成长和成功的项目上。 例如：为了继续写作和演讲，我定期将每天阅读的材料存档以备将来参考。 此外，我在1998年12月心脏病发作，从那时起我就养成了每天早上锻炼的习惯。 这些不是我断断续续做的事情，只要我还活着，我就会继续做下去。 3. 挑战你的借口 如果你想养成自律的生活方式，首要的课程之一就是摆脱找借口的倾向。 正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“几乎我们所犯的所有错误都比用来掩盖错误的方法更值得原谅。” 如果你有几个理由阻碍你自律，那么你就要认清它们只不过是一堆借口。 如果你想成为一个更有效的领导者，你必须挑战你的借口。 4.在工作完成之前取消奖励。 著名作家迈克·德拉尼曾说过这样一句至理名言：“如果任何公司或组织对懒惰者和贡献者给予平等对待，那么你会发现前者越来越多，后者越来越少。”
“如果你缺乏自律，你可能就是那些在正餐之前先放甜点的人。下面的轶事说明了暂停奖励的力量。一对老年夫妇在露营地露营，两天后，一家人加入了他们的行列。一家人的度假车刚停在隔壁的露营地，就看到夫妻俩和三个孩子蜂拥而下，其中一个孩子迅速搬出了冰箱、背包等用品，另外两个孩子立即收起了帐篷。离开后，不到15分钟，整个营地就准备好了，隔壁的老夫妇都惊呆了，“你们真是难得的露营能手！”老爷子对新邻居赞叹不已。 “其实，如果我们有一个制度来做事情就容易多了，”隔壁的年轻父亲回答道：“我们事先规定，在营地建立之前，任何人都不能去洗手间。 5. 保留你的隐私。”任何时候，只要你只关注工作本身的难度，而不考虑结果和回报，你沉浸其中太久，你就会容易灰心丧气。因此，下次当你面临必须要做的任务，而你开始试图走捷径而不是脚踏实地地完成它时，请记住：放弃你的想法并改变你的想法。回到目标上来，仔细权衡一步一步、花时间彻底去做的好处，如果任何公司或组织对偷懒者和贡献者给予平等对待，你会发现越来越多。幽默作家杰克逊·布朗说得好：“没有自律的人才就像溜冰鞋上的章鱼。”
看着这动静，我分不清它是前进、后退还是原地打转。 “如果你知道自己有多有才华，而且做了很多工作，但看不到太多成果，那么你很可能缺乏自律。回顾一下上周的工作安排，花了多少时间在纪律上你是否在职业上提高了自己的能力？你是否把一部分收入留作储蓄或投资？将来做起来很晚；也许，这意味着你需要加强自律。为了提高你的自律能力，你可以尝试以下方法来确定你生活中的两三件事。将它们用作标题，并写下您可以通过自律来培养和改进它们的计划，并列出您每天或每周实施它们的预期结果。花一些时间列出上述行动的好处，并将其张贴在您每天感到沮丧或思考时可以看到的地方。 当你放弃时，请自己大声朗读这份清单。 把借口扔进垃圾桶。 写下你可能放弃的每一个原因，并向自己宣告这些理由不是你的借口。 如果某件事看起来合理，找到一个解决方案，这样它就不会打扰你。 不要给自己任何理由放弃自律。
重要的是要记住，只有不断自律地行动，你才能逐渐实现你的梦想。 尽早培养自律。 加拿大一处森林苗圃的墙上贴着这样一句话：“种植一棵大树的最佳时间是25年前，……其次是今天。” 让我们今天就这样做吧。 种下自律的树苗。 自律------------------------------------------------------------ ----------------------------------美国大学的日语课上，一位穿着他的衣服的老人50年代突然出现。 夫人起初没有人感到惊讶。 在这个国家，每个人都可以选择让自己快乐的事情。 但过了一段时间，年轻人发现，这位老太太来这里并不是为了填补退休后的空虚。 每天早上她总是第一个来到教室，复习作业，和老师一起认真读书。 当老师提问时，她也会冒出一身冷汗。 她的笔记干净整洁。 很快，年轻人就开始借用她的笔记作为参考。 每次考试前，老太太都更加紧张地复习、填空。 有一天，老教授对年轻人说：“父母一定要自律，才能教育好自己的孩子。你们可以问问这位可敬的女士，她一定有一群受过良好教育的孩子。” 一问之下，原来，果然，这位老太太名叫朱木兰，她的女儿就是美国第一位华裔女部长赵小兰。 自律故事 1、白玉霜是著名评剧演员，演技非常高，被誉为“评剧皇后”。
为了实现自我意识和自律，无论酷暑还是严冬，只要一有时间，她就会练功夫、练嗓子。 有人对她说：“你已经出名了，为什么还要这么苦练？” 她笑道：“戏无穷。” 而且她能够虚心听取别人的意见，不管是谁，只要他们向她指出自己的缺点，她就很高兴。 2、吴瀚在清华大学的时候，想买一本《明史》。 由于没钱，他赶紧写了一篇《清明上河图与金莲梅花记》，换来了10元稿酬，买下了这本书。 但他对自己写的文章不太满意。 他在给老师的信中说：“暑假时匆忙写的，本来不想出版，因为想买一本《明史》，却凑不到钱。只能送给学校的周刊，我有10块钱，大概可以买一本。” 吴瀚对此深感愧疚，并于次年对这篇文章进行了补充，进一步纠正。 并弥补不足，使自己的观点更加完善。 3、张伯苓长期担任南开大学校长。 有一次，他看到一个学生的手指被烧黄了，就指着他说：“你看，你的手指都这么黄了，抽烟对年轻人的健康有害，你应该戒烟！” 但学生反驳道：“你不是也抽烟吗？你能说我什么？” 张伯苓把自己攒下的吕宋烟全部拿出来，当众销毁，并表示以后再也不抽烟了。 果然，张伯苓再也没有抽烟过。 ”
